Estas actividades municipales se realizan en el Balneario, el Pabellón Francisco Javier Castillejo y la Sala de Combate con una frecuencia de 2-3 días por semana según la modalidad.

Para inscribirse hay que acudir a la rececpción del Centro Deportivo Forus, en su horario habitual. No es necesario ser abonado.

Las sesiones están dirigidas por personal técnico cualificado y regulado por la Ley 6/2016 de 24 de noviembre por las que se ordena el ejercicio de las profesiones del Deporte en la Comunidad de Madrid.

Pilates

Es un sistema de entrenamiento físico y mental que aúna el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Sus beneficios son:

• Tonificación muscular
• Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos
• Fortalece el abdomen
• Corrige y mejora la postura
• Estabilidad
• Reducción del nivel de estrés
• Aumenta la elasticidad

Gimnasia correctiva

La gimnasia correctiva es una práctica corporal basada en un conjunto de ejercicios, movimientos y estiramientos suaves, que tiene como objetivo recuperar la movilidad natural del cuerpo, mejorar la postura y aliviar el dolor mediante un trabajo para reequilibrar las cadenas musculares y articulares de nuestro organismo. Sus beneficios son:

• Recuperar la fuerza y la flexibilidad
• Aumentar la amplitud articular
• Mejorar la coordinación del movimiento

Yoga

Se refiere a una tradicional disciplina física y mental originaria de la India. Sus beneficios son:

• Bienestar físico y mental
• Vivir con mayor conciencia
• Fortalece el sistema inmunológico
• Aumento de la flexibilidad y la fuerza

Gimnasia de mantenimiento

Actividad encaminada a la conservación y mejora de la condición física mediante ejercicios de tonificación y coordinación de forma general. Sus beneficios son:

• Mejorar la condición física general
• Mejorar las cualidades físicas básicas
• Mejorar la coordinación
• Mejorar la movilidad articular
• Aumentar la fuerza y la resistencia muscular
• Reducir el estrés
• Divertir y socializar

Gym jazz

Una forma fácil y divertida de ponerse en forma. Esta disciplina combina la gimnasia, el baile y la coreografía. Además de ayudar a mejorar nuestra condición física, provoca un claro desarrollo de la capacidad expresiva y creativa. Sus beneficios son:

• Fortalecimiento muscular
• Aumento de la elasticidad y la resistencia
• Mejora la coordinación de movimientos
• Mejora el equilibrio