Talleres de igualdad - Febrero y Marzo

TALLER: “TIEMPO DE REIR”

Taller para disfrutar, desatascar, soltar, etc. Para que mejorar la gestión del tiempo en la vida cotidiana sea una cuestión de reír y cantar. A través de la risa y el buen humor de las técnicas del clown, la expresión corporal y artística, el grupo descubrirá habilidades y recursos con las que darse cuenta y transformar reacciones o viejos patrones en nuevos, que les aportará mayor claridad y salud. Si los minutos te parecen horas y las horas segundos y los días se te pasan volando...si te falta el tiempo y no tienes tiempo ni de respirar...¡Ven a reírte, aún estás a tiempo! Necesaria ropa cómoda y calcetines para pisar descalza.

 Nº plazas: 20

Fechas: 28 de febrero, 2, 7, 9, 14, 16, 21 y 23 de marzo (miércoles y viernes)

Horario: de 10:00 a 12:30 horas

TALLER DE RELAJACIÓN Y ATENCIÓN PLENA: “MINDFULNESS”

• Aprenderás técnicas de relajación y respiración. Podrás incorporar prácticas de meditación y atención plena en tu día a día.
• Que es el estrés, cómo nos atrapa y cómo afrontarlo. Desarrollar una mayor capacidad para disfrutar del presente.
• Aceptarte y quererte más y mejor.
• Tener claves para gestionar cambios y crisis para vivir una vida más plena.
• Es necesario traer ropa cómoda y una esterilla.

Nº plazas: 20

Fechas: 27 de febrero, 1, 6, 8, 13, 15, 20, 22 de marzo, (martes y jueves)

Horario: de 10:00 a 12:30 horas

TIEMPOS DE CAMBIO “REINVENTANDO LOS CUIDADOS EN CASA”

Este taller está centrado en el aprendizaje de la corresponsabilidad en tareas de casa, principalmente a través de la cocina, nutrición y en el fomento de relaciones saludables y de cuidados en el ámbito familiar. A lo largo de las sesiones aprenderás que…

• Comer saludablemente es más fácil de lo que crees. Algunas claves de nutrición que te servirán.
• Elaboración de menús y recetas sanas.
• La compra, la cocina… Te daremos trucos para te organices mejor.
• Perder el miedo a las tareas de cocina.
• Mantener con facilidad la higiene cotidiana de tu cocina.
• Claves para el desarrollo de la inteligencia emocional en las relaciones familiares.
• Inteligencia emocional interpersonal y coaching para la expresión de necesidades y emociones.
• Gestión de conflictos a través de técnicas de coaching.

Nº plazas: 20

Fechas: 27 de febrero, 1, 6, 8, 13, 15, 20 y 22 de marzo (martes y jueves)

Horario: de 17:30 a 20:00 horas

Actividades cofinanciadas al 50% por el FSE y la Comunidad de Madrid en el marco del Programa Operativo FSE 2014-2020, Eje 1. Prioridad de Inversión 8.4 de la Comunidad de Madrid

NORMAS

Por orden de llegada, desde el día 21 de febrero y hasta completar plazas:

Presencialmente en la Concejalía de Igualdad en horario de Lunes a Viernes de 9:00 a 14:00 h. y Martes y Jueves de 16:00 a 19:00 h.

Por correo electrónico a igualdad@ayuntamientoparla.es, adjuntando el formulario de inscripción cumplimentado y firmado.

En ambos casos el periodo de inscripción se iniciará a las 9:00 horas del día indicado.

Sólo se podrá optar a una única plaza por taller, salvo que queden plazas disponibles, en ese caso se habilitará lista de espera por orden de llegada.

Tienen prioridad las personas residentes en Parla.

Se podrá anular o aplazar alguno de los talleres si no se completa.

Todos los talleres se dirigen a mujeres y hombres mayores de edad.

• Lugar de realización: Concejalía de Igualdad. C/ Alcorcón, 7 (posterior). 28981- Parla.
• Teléfono: 91 202 47 50.