Usted está aquí: Inicio / Servicios / Deportes / Actividad + de 16 años

Actividad + de 16 años

Programa Municipal de actividades dirigidas para mayores de 16 años

Pilates

Es un sistema de entrenamiento físico y mental que aúna el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Sus beneficios son:

  • Tonificación muscular
  • Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos
  • Fortalece el abdomen
  • Corrige y mejora la postura
  • Estabilidad
  • Reducción del nivel de estrés
  • Aumenta la elasticidad

Gimnasia correctiva

La gimnasia correctiva es una práctica corporal basada en un conjunto de ejercicios, movimientos y estiramientos suaves, que tiene como objetivo recuperar la movilidad natural del cuerpo, mejorar la postura y aliviar el dolor mediante un trabajo para reequilibrar las cadenas musculares y articulares de nuestro organismo. Sus beneficios son:

  • Recuperar la fuerza y la flexibilidad
  • Aumentar la amplitud articular
  • Mejorar la coordinación del movimiento

Yoga

Se refiere a una tradicional disciplina física y mental originaria de la India. Sus beneficios son:

  • Bienestar físico y mental
  • Vivir con mayor conciencia
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Aumento de la flexibilidad y la fuerza

Gimnasia de mantenimiento

Actividad encaminada a la conservación y mejora de la condición física mediante ejercicios de tonificación y coordinación de forma general. Sus beneficios son:

  • Mejorar la condición física general
  • Mejorar las cualidades físicas básicas
  • Mejorar la coordinación
  • Mejorar la movilidad articular
  • Aumentar la fuerza y la resistencia muscular
  • Reducir el estrés
  • Divertir y socializar

Aerobic

Actividad que consiste en realizar ejercicios cardiovasculares con acompañamiento musical. Las sesiones consisten en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos coreografiados que hacen aumentar la frecuencia cardíaca. Sus beneficios son:

  • Mejora la función cardiovascular
  • Reduce el nivel de grasa corporal
  • Mejora la autoestima

Gym jazz

Una forma fácil y divertida de ponerse en forma. Esta disciplina combina la gimnasia, el baile y la coreografía. Además de ayudar a mejorar nuestra condición física, provoca un claro desarrollo de la capacidad expresiva y creativa. Sus beneficios son:

  • Fortalecimiento muscular
  • Aumento de la elasticidad y la resistencia
  • Mejora la coordinación de movimientos
  • Mejora el equilibrio