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Actividades deportivas - Semana de la Mujer

Miércoles, 9 de marzo

Actividad: Aquapilates/Aquarunning

  • Aquapilates: actividad orientada a mejorar el control postural y la tonificación de la zona lumbar y abdominal principalmente, a través de movimientos fluidos, basados en la respiración y relajación activa, adaptando el trabajo de suelo de pilates al agua*.
  • Aquarunning: básicamente es carrera acuática*, con los beneficios de la carrera en seco pero si ser tan lesiva e intensa, pudiéndose utilizar para la mejora de la recuperación de lesiones, mejora de la condición física, problemas con sobre peso, etc.

    *Actividades que se realizan en piscina poco profunda.

A quién va dirigida: A cualquier mujer, de cualquier edad con cierta soltura en el medio acuático (saber nadar de manera elemental)

Lugar: Piscina del Polideportivo Fco. Javier Castillejo, calle Joaquín Rodrigo nº 13.

Horarios:

  • Primer grupo: 9.00 A 10.00 horas
  • Segundo grupo: 11.30 A 12.30 horas

Número de plazas por grupo: 20

Requisitos para realizar esta actividad: Fundamental bañador y gorro de baño. Aconsejable, toalla, zapatillas de piscina.

Jueves, 10 de marzo

Actividad: Spinning

Descripción de la Actividad: El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música dirigida por un/a monitor/a o profesor/a, que mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realiza todo tipo de intensidades, con objetivos distintos, según las necesidades, condición física, etc.

A quién va dirigida: A cualquier mujer, a partir de los 15 años con cierta condición física.

Lugar: Centro Supera Parla Este.

Avenida de los Planetas 42

Horarios:

  • 10:00 a 10:30 horas: Visita al Centro Supera.
  • 10.30 a 11.30 horas: Realización de la actividad

Requisitos para realizar esta actividad:

Zapatillas, ropa deportiva ligera y toalla. Posibilidad de llevar zapatillas con cala automática.

Participación libre hasta completar aforo

Sábado, 12 de marzo

Actividad: Aeróbic

Descripción de la Actividad: Es una actividad física que se realiza al son de la música y dirigida por un/a monitor/a o profesor/a. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc.

A quién va dirigida: A cualquier persona a partir de los 15 años con cierta condición física.

Lugar: Pabellón del polideportivo Fco. Javier Castillejo, calle Juan Carlos I s/n, frente a los Juzgados.

Horario: 12.00 a 13.00 horas

Requisitos para realizar esta actividad: Zapatillas y ropa deportiva ligera.

Participación libre hasta completar aforo.

Todas las actividades son gratuitas

INSCRIPCIONES: Se realizara hasta el jueves 3 de marzo de 2011, en la Concejalía de Mujer (Centro “Dulce Chacón”, c/. Rosa Manzano, 3 – 2ª planta) en horario de 9:00 a 14:00 horas.

Cuándo
9 de Marzo de 2011 - 00:00 a
13 de Marzo de 2011 - 00:00
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